コラム
2023年5月7日
筋トレとお酒 蒸留酒飲んでたら大丈夫！？ 実話！トレーニーの蒸留酒神話
こんにちは！
筋トレとお酒の続きです。
お酒は体に害のあるものであり、アルコール自体の悪影響で太りやすく筋肉がつきにくくなります。
そのため個人的には普通の量であればビールでもウイスキーでもあまり大きな差がないように思っています。
しかし以前は私も蒸留酒が良い！糖質が含まれていない！というトレーニー神話に流されて蒸留酒ばかり飲んでいました。
本来筋トレしている方は禁酒が良いですが、ずっと禁酒も無理なので自分のペースで飲酒もしています。
元々ビールを飲んでいましたが、トレーニング初めて蒸留酒、中でもウイスキーをよく飲むようになってはまりました。
これで一部です・・・。
蒸留酒神話に惑わされたトレーニーの末路です。
特にウイスキーは種類も多く、味も色々あるので買う量も飲む量も増えがちです！
トレーニーはお酒はほどほどに。
蒸留酒はカロリーが少なくてもアルコール濃度は高いのでアルコール自体の体への悪影響を受けやすいです！
