コラム

2023年5月7日

筋トレとお酒 蒸留酒飲んでたら大丈夫!? 実話!トレーニーの蒸留酒神話


こんにちは!

筋トレとお酒の続きです。

 

お酒は体に害のあるものであり、アルコール自体の悪影響で太りやすく筋肉がつきにくくなります。

そのため個人的には普通の量であればビールでもウイスキーでもあまり大きな差がないように思っています。

しかし以前は私も蒸留酒が良い!糖質が含まれていない!というトレーニー神話に流されて蒸留酒ばかり飲んでいました。

本来筋トレしている方は禁酒が良いですが、ずっと禁酒も無理なので自分のペースで飲酒もしています。

 

元々ビールを飲んでいましたが、トレーニング初めて蒸留酒、中でもウイスキーをよく飲むようになってはまりました。

 

これで一部です・・・。

蒸留酒神話に惑わされたトレーニーの末路です。

特にウイスキーは種類も多く、味も色々あるので買う量も飲む量も増えがちです!

 

トレーニーはお酒はほどほどに。

蒸留酒はカロリーが少なくてもアルコール濃度は高いのでアルコール自体の体への悪影響を受けやすいです!

 

 

 



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